H크리에이터

매년 봄이나 가을이 되면 부모님과 함께 바람쐬러 태안에 가곤 합니다. 몽산포에서 낚시를 하다가 썰물에 맞춰 몽산포로 맛조개를 잡으러 갑니다.갈때마다 맛조개를 한 대야에 가득채울 정도로 잘 잡혀서 맛조개로 온갖 음식을 하곤 합니다. 오늘은 1. 맛조개 잡는 방법과 2. 맛조개의 효능 및 3. 맛조개 섭취시 주의할 점에 대해 알아보려고 합니다. 1. 맛조개 잡는 방법 먼저, 맛조개 잡는 방법에 대해 알려드리겠습니다. (아래 표로 정리) 일단, 맛조개를 잡으려면 물때를 검색을 합니다. 네이버에 "태안 물때"를 검색하시거나 "몽산포넷"에 들어가 맨위에 물때표를 누르시면 됩니다. 위 그림을 보시고 “저조” 때 들어가시면 됩니다. 제 경험상 물이 어중간하게 빠지면 맛조개 캐기가 힘듭니다. 물이 어느정도 많이 빠져야..

올해 임신 계획이 있어서 2월부터 엽산을 복용하고 있습니다. 결혼을 하니 임신 언제하냐 엄청 자주 듣는데요. 그와 더불어 임신 준비할 때는 엽산을 먹으라는 소리도 많이 해주시더라구요. 3개월전부터 먹으면 좋다고 한다기에 먹고 있답니다. 오늘은 임신과 관련하여 임신을 위한 엽산 복용 시기 (임신 전, 임산부, 수유부)와 엽산 먹어야 하는 이유(엽산효능)에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 엽산은 세포분열과 증식에 필수적인 DNA와 RNA 형성에 중요하고 태아의 뇌, 두개골의 정상적인 성장을 위해 꼭 필요합니다. 엽산은 신경관 결손뿐만 아니라 심장병이나 언청이 등 선천성 기형아를 막는데 중요한 역할을 합니다. 임산부에게 엽산이 부족하면 임산부는 빈혈, 태반조기박리, 유산까지 생길 수 있습니다. 또한, 남자가 엽산..

모링가는 인도에서 신이주신 나무, 기적의 나무로 불리고 인도의 인삼이라고 불리는 나무입니다. 한 때, 언론 및 방송에서 뜨거운 관심을 가져 연일 소식이 들렸을 때 구입하여 가끔씩 먹고 있습니다. 요즘엔 인기가 식었는지 별로 소개되지는 않고 있습니다. 건강식품도 유행이 있어서 귀리, 하수오, 모링가, 새싹보리 등 유행이 돌고 도는거 같습니다. 오늘은 모링가를 먹으며 모링가 효능과 먹는 방법과 부작용에 대해서 정리해 보았습니다. 모링가에는 필수아미노산 9종, 우유에 17배에 달하는 칼슘, 비타민A인 베타카로틴이 당근의 10배, 비타민C는 오렌지에 7배 단백질은 계란의 4배를 가지고 있고 이외에도 적은양으로도 90여가지의 다양한 영양소를 한번에 섭취할 수 있습니다. 인도 고대 전통의학에서는 300가지 질병을 ..

국민건강보험심사평가원의 발표에 따르면 대한민국 탈모인구는 잠재적 탈모환자까지 포함하여 1000만 명을 넘는다고 합니다. 저도 요즘 두피가 간질하니 비듬도 다시 생기는 것 같고 두피가 안 좋아지는게 느껴집니다. 아버지가 탈모가 심하셔서 항상 견제하고 있습니다. 두피전문샵에서 주기적으로 관리를 받으면 좋겠지만 아직까지는 탈모가 진행중이거나 하지 않아서 견제만 하고 있습니다. 특히, 두피열은 탈모의 원인이고 두피를 상하게 하는 주범입니다. 오늘은 두피열이 발생하는 원인과 두피열 내리는 법에 대해 알아보겠습니다. [두피열 원인] 1. 불규칙한 생활습관 수면부족과 과식 등 불규칙한 생활습관은 두피열이 증가하는 원인으로 꼽습니다. 2. 신장의 이상 신장은 우리몸에서 열을 조절하는 기관입니다. 따라서 신장에 이상이 ..

대구시에 20대 코로나 19 확진자가 "사이토카인 폭풍(Cytokine Storm)" 증세로 위중하여 "에크모 치료"를 받고 있다는 소식이 전해지면서 사이토카인 폭풍이라는 용어가 세간의 관심이 집중되었습니다. 그간 코로나 19로 인한 사망이 노년층에 집중되었으나 확실한 치료제가 있는 게 아니라 젊은 층도 방심해서는 안된다는 뉴스가 연일 보도되고 있습니다. 하루하루 일상을 공포로 몰아 넣고 세계 경제를 파탄내고 있는 코로나 19가 언제까지 되어야 할지 걱정이 됩니다. 오늘은 코로나 발생 전에는 생소했던 사이토카인 폭풍, 에크모 치료, 코호트 격리 용어에 대해 알아보았습니다. 사이토카인 폭풍이 무엇일까요? 먼저, 사이토카인은 우리 몸에 바이러스가 침투할 때 면역체계가 발동됩니다. 이때 분비되는 면역 물질이 ..

마늘이 우리 몸에 좋다는 건 모두가 아실 겁니다. 강한 살균작용, 항암효과, 혈액순환 개선, 스테미너 증진 등 마늘의 효능은 많이 들어봤을 겁니다.(아래 다시 정리하겠습니다.) 마늘은 특유의 매운 맛과 향 때문에 먹기 힘든 음식이기도 합니다. 하지만 마늘 꿀 절임(마늘 꿀)으로 해 드시면 달짝지근한 꿀과 마늘을 섞어 먹는 방법으로 꾸준한 섭취를 할 수 있습니다. 마늘의 일리신은 소독, 살균, 항균, 세정 작용을 하고 꿀은 항암, 항균, 항염 작용을 하니 절여먹으면 면역성과 피로회복, 혈액순환 등에 최상의 음식이 될 겁니다. 이 방법은 일주일만 꾸준히 먹어도 효과가 있다고 하니 한번 도전해보시면 좋을 거 같습니다. 준비물은 마늘과 꿀입니다. 다른 분들 블로그나 인터넷 기사 등에서 먹는 방법을 정리해보면 아..

하루종일 회사에서 컴퓨터만 바라보고 지하철에서는 스마트폰을 하고 요즘 퇴근후에는 블로그를 시작해서인지 눈이 많이 건조합니다. 그래서 사무실에서 쓰고 있는 f.lux 프로그램을 소개하려고 합니다. 바로 f.lux라는 프로그램입니다. f.lux는 블루라이트를 차단할 수 있는 프로그램입니다. (블루라이트를 차단해야 하는 이유는 아래 적어 놓겠습니다.▼▼▼) 이 프로그램을 사용하면 낮과 밤에 따라 PC에서 나오는 빛을 조절하여 눈 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 눈이 건강한 사람은 스마트폰, 모니터를 오래보셔도 괜찮으시겠지만, 저처럼 안구건조증에 시달리는 분께는 조금이라도 눈을 지킬 수 있는 프로그램입니다. 그럼 프로그램을 설치하는 방법을 알려드리겠습니다.(매우간단) 1. 먼저, f.lux 다운로드를 받아야 합..

오늘은 제가 집에서 먹고 있는 러브잇 슬라이스 소스 닭가슴살 후기와 닭가슴살이 왜 다이어트 식단에 적합한지에 대해 알아보려고 합니다. 러브잇 닭가슴살은 아래와 같이 3가지 맛을 구매하였습니다 마라맛을 제외한 갈릭, 매운 바베큐, 토마토 로제 3가지를 구매하였습니다. 저는 원래 웨이트트레이닝이나 다이어트를 할 때 간편하게 단백질 쉐이크를 먹습니다. 와이프가 구매해서 먹고 있는 걸 뺏어 먹었더니 다른 닭가슴살보다 맛이 있었습니다. 기본적으로 다이어트로 단백질쉐이크를 먹든, 닭가슴살을 먹든 맛이 없으면 꾸준히 안 먹게 되곤 합니다. 몇 년 전에 닭가슴살 잔뜩 사놓고 나중엔 맛이 없다고 요리를 해 먹었던 기억이 있어서 차라리 이렇게 요리가 돼있고 맛이 있는게 저한테는 맞는 것 같습니다. 먼저, 러브잇 슬라이스 ..

오늘 수년만에 번데기를 먹어보았습니다. 유원지 같은 데서 먹었던 기억이 있는데 요즘은 번데기 파는데도 많이 안보이는 것 같습니다. 마침 아내가 번데기를 많이 얻어와서 오래간만에 번데기도 먹고 번데기 효능도 함께 알아보았습니다. 생각보다 많은 영양과 효능이 번데기에 있습니다. 번데기의 효능 1. 뇌 건강 및 치매 예방 번데기에는 레시틴이라는 성분이 뇌세포를 촉진, 활성화하여 뇌의 혈액순환에 도움이 됩니다. 뇌 기능이 강화되니 치매예방도 된다고 합니다. 2. 정력과 원기회복 번데기는 고단백 식품입니다. 번데기의 풍부한 단백질과 아미노산이 정력과 스테미너에 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 아미노산이 체내 신진대사를 촉진하고 원기 회복에도 도움이 됩니다. 3. 면역성 강화 번데기에는 아연 성분이 많이 들어있습니..

정부에서 마스크 수급 안정을 위해 출생연도별 '마스크 5부제' 정부에서 추진 중입니다. 이와 함께 국민의 편의를 위해 공공데이터를 개방하여 마스크 현황을 실시간으로 제공을 하고 있습니다. 대표적으로 마스크 알리미(mask-nearby.com), 굿닥, 똑닥, 네이버 검색, 카카오톡으로 확인할 수 있습니다. 마스크 재고가 없는 곳에 가셔서 기다리시기보단 꼭 어플이나 검색을 하셔서 마스크 수량을 확인하시는 게 좋을 것 같습니다. 제가 검색을 해보고 앱을 깔아 사용해보니 검색이나 어플을 설치하는 거나 사용법이 모두 편해서 아무거나 사용해도 됩니다. 1. 검색으로 들어가기 가장 간단한 방법으로 여러분이 사용하시는 네이버 검색 어플에 "마스크"나 "마스크알리미"를 검색하시면 해당 정보를 얻을 수 있습니다. 또한,..