오늘은 균형 잡힌 식사와 건강한 몸을 유지하기 위해 기본적으로 알고 계셔야 할 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소에 대해 짚고 넘어가야 합니다. 5대 영양소란? 우리가 생명유지·성장·건강유지 정상적인 생리기능을 하기 위해서 외부에서 받아들이는 물질들을 영양소라하고 합니다. 이러한 수많은 영양소들 중에 우리 몸을 구성하는데 가장 많이 사용되는 3가지인 탄수화물, 지방, 단백질을 3대 영양소라고 합니다. 여기에 적은 양으로 우리의 물질대사, 생리작용을 조절하는 비타민, 무기질이 합쳐져 5대 영양소라고 합니다. 5대 영양소 : 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 그렇다면 이러한 5대 영양소의 주요 역할과 음식 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 탄수화물은 우리가 몸을 움직이고 힘을 쓰는데 필요한 ..
