H크리에이터

안녕하세요. 남편 9단입니다. 오늘은 에스트로겐이 풍부하고 비타민B, C, 폴리페놀, 칼륨들이 다량 함유되어 항산화에 좋은 석류에 대해 알아보려고 합니다. 석류는 고대 페르시아에서부터 생명의 과일, 지혜의 과일로 불리었고, 중국 당나라 시대에 양귀비가 젊고 아름다운 비결로 꼽았을 정도로 효능이 뛰어나죠. 먼저, 석류 먹는 방법부터 알아볼까요? 석류 먹는 법 석류를 쉽게 까는 방법을 소개해보려고 해요. 1. 먼저, 석류 윗부분을 돌려서 깎은 다음 뚜껑을 열어줍니다. 2. 다음으로 뚜껑을 열면 석류의 경계가 보이는데 경계를 따라 칼집을 내줍니다. 3. 칼집을 내준 곳을 경계를 따라 갈라줍니다. 4. 숟가락이나 포크로 석류 껍질 부분을 두드려주어 석류 알맹이를 빼주면 됩니다. 석류 효능 1. 여성호르몬 풍부 ..

안녕하세요. 남편 9단 등장합니다. 올해 처음으로 아는 분들하고 산에 가서 능이백숙을 캐러 갔습니다. 많은 양은 아니지만 먹을 만큼 양을 캤고 좀 더 얻어서 냉동실에 얼려놨던 것을 이제 먹게 되네요. 먼저, 준비물을 알아볼까요? 준비물 토종닭 1마리, 능이버섯, 엄마무 5개, 대추 10알, 마늘 10알, 파 2대, 부추 1단, 양파 1~2개, 월계수 잎 2개 능이버섯은 기관지, 면역력, 암 예방, 다이어트, 혈관 건강에 참 좋은 음식이죠. 그리고 엄나무는 간 해독, 관절염, 피부질환, 면역력 등에 좋은 음식이라 여름철에도 좋지만 요즘 같이 면역력이 떨어지는 환절기나 겨울에도 참 좋은 음식 같아요. 먼저, 닭을 손질해야겠죠? 닭 손질법 1. 닭은 우선 남은 털들을 제거해주고, 기름기 많은 꽁지, 날개, 목..

지난 6월 국화도에서 그물낚시 체험을 한 적이 있습니다. 당시 부모님이 그물낚시로 15마리를 잡아서 친척들과 배터지게 먹었다고 자랑을 하셔서 저와 아내, 부모님, 동생 5명에서 국화도를 갔었어요. 국화도에는 섬이라 한적하고 2시간이면 섬 전체를 볼 수 있는 곳이지만 낚시와 바지락 캐기 체험, 둘레길 산책 등을 할 수 있어서 가족여행으로 가기 딱 좋았던 것 같아서 추천드려요!! 국화도에 대해 잠깐 알아보면, 국화도는 경기도 화성시 우정읍에 있는 유인도로 섬 동쪽은 당진군 석문면이 북쪽에는 입파도와 인접했어요. 바지락, 굴 등 어패류 채취를 주업으로 하고 있는 어촌 마을이에요. 국화가 많이 피는 섬이라 국화도라고 불리게 되었어요. 국화도는 당진 장고항과 화성 궁평항에서 이용하실 수 있습니다. 당진 장고항에서..

안녕하세요. 살림 잘하는 남편 남편9단입니다. 오늘은 껍질 잘 까지는 에어프라이어 군밤을 만드는 방법에 대해 말씀드리려고 합니다. 얼마전 아내와 할머니네 댁에서 밤을 주웠습니다. 할머니네 밤나무가 딱 3그루인데 밤 크기는 작지만 엄청나게 달고 맛있어서 생율로 먹어도 맛이 좋지요. 하지만!!!이 밤을 까려니 시간도 오래 걸리고 힘들더라구요. 이럴때 에어프라이어로 군밤을 만들면 껍질도 간편하고 맛도 좋은 군밤을 만들 수 있어요 에어프라이어 군밤 만드는 법 준비물 : 소금 한스푼, 물, 에어프라이어, 칼(밤 가위) 먼저, 물로 더러운 밤을 2~3번 헹궈줍니다. 그리고 소금물을 넣고 30~1시간정도 방치를 해줍니다. 물을 넣고 둥둥 떠다니는 것은 썩은 밤이니 빼주시면 되요. 그 다음 물기는 제거해주시고 여기서 ..

안녕하세요. 이제 제법 쌀쌀해지고 가을이 무르익고 있네요. 지난주 아내와 여름 내내 썼던 모자들을 모아서 빨았습니다. 매번 세탁소에 가서 2500원인가 3000원 주고 빨래를 맡겼는데 몇 번 맡기다 보니 돈도 아깝고 집에서 빨아봐야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 여러 노하우를 검색해봤는데 유색 모자는 샴푸로 간단하게 빨 수 있고, 흰색 모자도 샴푸로 간단히 될 수도 있지만 BB크림, 파운데이션, 이물질 같은 게 묻으면 과탄산소다를 사용하면 말끔히 할 수 있더라고요. 방법과 주의할 점은 아래 소개할게요. 처음으로 연습삼아 유튜브를 만들어봤는데 글이 좋으신 분은 아래에 설명해두었습니다. youtu.be/BE-fA_qZblk 먼저 유색모자 세탁방법입니다. 1. 유색모자 빠는 법 (1) 미지근한 온도(50도) ..

요즘 심심하면 유튜브를 틀어 1일 1깡을 실천하고 있습니다. 기운 빠질 때 1일 1깡하며 댓글 보는 재미가 쏠쏠하더라고요. 요즘 1일 1깡이라는 말이 네티즌 상에서 핫합니다. "오늘 몇 깡 했냐?" "오늘 1일 3깡했다" "오늘도 1깡하러 왔습니다" 1일 1깡이 무엇인지 아십니까? 1일 1깡의 뜻 1일 1깡의 뜻은 "가수 비의 노래 "깡" 동영상을 1일 1번 본다"는 뜻입니다. 가수 비의 2017년에 발매된 깡이라는 노래가 유튜브에서 화제가 되며 하루 한 번 깡 동영상을 본다는 말이 유행하게 되었습니다. 특히 놀면뭐하니에 출현하면서 전 국민에게 큰 화제가 되고 있습니다. 제가 학생시절부터 비를 좋아해서 비가 춤출 때마다 어떻게 저렇게 춤을 추나 매번 감탄을 했었는데 최근 깡의 유치한 가사와 과도한 퍼포먼..

5월 21일부터 2020년 스타벅스 여름 프리퀀시 모으기가 시작되었습니다. 올해 상품이 잘 나와서 그런지 인터넷 기사를 보아하니 빨리 모으는 팁이 돌아다니면서 680잔을 한번에 주문하고, 물품 시세 차익을 노린 업자들도 생기게 되었다는 내용도 있습니다. 7월 22일까지 천천히 모으려는 저 같은 사람은 재고가 없어서 못 받을 거 같기도 하네요. 작년에 비치타월 두 개를 받아서 1개는 여름휴가용으로 사용하고 한 개는 집에 인터폰이 오래돼서 인터폰 가리개용으로 인테리어를 해놔서 유용하게 썼습니다. 올해도 한강에서 사용할 서머 체어를 받으려고 와이프와 스타벅스 여름 프리퀀시 모으기를 시작을 했답니다. 그래서 알아본 2020년 스타벅스 여름 프리퀀시 빨리 모으는 팁에 대해 알려드리겠습니다. (스타벅스 프리퀀시 빨..

뽕나무 열매의 순 우리말인 오디는 요즘 건강식품이나 한약재 등으로 유용하게 사용됩니다. 많은 방송에서도 소개하듯이 오디에는 스트레스로 인한 면역력 저하, 과로, 불면증에 좋으며 기력이 저하될 때 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 특히, 오디는 블루베리, 체리와 같이 얼려 먹으면 효능이 좋아지는 음식 중에 하나입니다. 오늘은 오디가 왜 얼려먹으면 좋은지와 오디의 효능과 부작용에 대해 이야기해보겠습니다. 왜 오디는 얼려먹으면 좋은가? 오디를 얼리게 되면 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 상승하게 됩니다. 안토시아닌은 블루베리에도 많이 들어 있는데요. 우리 몸에 활성산소가 축적되는 것을 막아줍니다. 얼려먹으면 좋은 음식은 블루베리, 딸기, 바나나, 아보카도, 두부, 팽이버섯 등이 있습니다. 오디의 효능과 부작용은..

면역력의 중요성을 아무리 말해도 지나치지 않을 것입니다. 면역력의 높이는 방법에는 균형 잡힌 식사, 숙면, 운동이 필수적입니다. 이 중 오늘은 숙면에 대해 알아보려고 합니다. 수면이 중요한 이유 수면시간이 짧으면 몸속에서 면역기능을 관장하는 T-세포 기능이 약해집니다. 수면은 면역을 관장하기도 하지만 정신과 신체의 건강을 위해 꼭 필요한 과정입니다. 1. 심장폐질환심장 폐질환, 근골격계 질환,증가하고 아이들은 성장이 늦어질 수 있습니다. 2. 고혈압, 당뇨병, 심장질환의 발병률도 높아집니다. 수면이 심혈관질환과 대사질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 3. 적절한 수면은 감정을 순화시키고 안정적으로 조절합니다. 감정조절 실패로 짜증이 나고 심한 경우 우울증이 걸릴 수도 있습니다. 4. 적절한 수면은 ..

요즘 탄산수를 한 박스 사서 먹고 있습니다. 느끼한 음식을 먹거나 탄산음료가 생각날 때 가끔 사이다를 마시다가 최근 대체품으로 빅토리아 탄산수 청포도 맛을 먹었는데 맛있더라고요. 탄산수를 먹다 보니 이전보다 자주 탄산이 들어간 음료를 먹게 되었고 탄산수를 자주 먹어도 몸에 괜찮은지 궁금증이 생기게 되었습니다. 어렴풋이 듣기로는 다이어트에 도움이 된다는 부분도 있고 치아에 좋지 않다는 것을 듣곤 하였습니다. 그래서 오늘은 탄산수의 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 탄산수란 무엇인가? 탄산수는 물에 이산화탄소가 녹아 있는 물을 말합니다. 탄산수는 천연 탄산수와 인공 탄산수가 있습니다. 천연 탄산수는 오랜시간동안 화산지형의 땅에 좋은 미네랄을 함유한 물을 천연 탄산수라고 하고 저희가 먹는 편의점이나 마트..