하루 종일 책상에 앉아서 공부하는 학생, 일하는 직장인, 운동으로 몸매를 관리하는 분, 평소 무거운 물건을 많이 운반하시는 분들 그리고 모든 분들에게 스트레칭은 꼭 필요한 운동이지만 신체의 뚜렷한 변화와 귀찮음 때문에 스트레칭을 생활화하는 사람들은 극히 드물 것입니다. 오늘은 스트레칭의 효과를 통해 우리가 운동 전, 무거운 것을 운반하기 전, 책상에 오래 앉아 있을 때 틈틈이 스트레칭을 해야 하는 이유에 대해 알아보고자 합니다. 1. 근육 긴장감 해소 운동을 하거나 중량물을 운반할 때 근육 긴장감 해소를 위해 스트레칭은 필수적입니다. 특히 특정부위를 사용하는 경우 해당 근육이 뻣뻣하면 근육에 긴장감을 완화하여 부상에 대비해야 합니다. 전신을 하면 좋겠지만 꼭 주로 사용하는 근육 늘려주는 스트레칭을 통해 ..
