H크리에이터

부모님 댁에는 아버지가 담그신 15년 동안 담근주가 벽면을 장식하고 있습니다. 15년간 가족, 친구들에게 아낌없이 나눠주어 해마다 벽면이 많이 변화했습니다. 한창 많을 때는 150여 개의 갖은 담근주가 있을 때도 있었습니다. 그중에 요즘 정력에 좋다고 하여 가끔 한잔씩 먹고 있는 말벌주(노봉방주)의 효과와 부작용에 대해 소개해보려고 합니다. ◆ 말벌주와 노봉방주, 담그는 방법 말벌주는 말벌만 들어간 말벌독주와 말벌집과 애벌레가 들어가 있는 노봉방주가 있습니다. 제가 가지고 있는 것은 말벌과 말벌집을 함께 담갔습니다. 아버지 말로는 약품을 쓰지 않고 잡은 말벌과 말법집을 30도에 담가서 2015년 9월에 담갔다고 합니다. (보통 6개월~1년을 담가야 말벌 독소가 빠짐) ◆ 말벌주 먹는 방법과 시음 후기 먹..

방귀는 불필요한 체내 가스를 배출하여 건강을 유지하는 자연스러운 현상입니다. 건강한 사람은 방귀를 하루 평균 13~25 정도 방귀를 배출한다고 합니다. 방귀가 갑자기 잦아지면 내 건강이 갑자기 나빠진 것이 아닌지, 위장이 문제가 생긴 건지 걱정이 될 때가 있습니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유(잦은방귀) 5가지에 대해 알아보겠습니다. 방귀가 많이 나오는 이유 1. 식후 바로 눕는 습관 방귀가 유독 많이 나온다면 식후 바로 눕는 습관 때문일 수 있습니다. 위에서 음식물과 공기가 분리되는데 30분에서 1시간이 걸리는데요. 식후 누우면 입으로 배출되어야 하는 공기가 장 내 머물면서 방귀 횟수가 늘 수 있습니다. 2. 소장 속에 세균 대장에서 소화되지 못한 음식 지꺼기 등을 분해하는 세균이 있습니다. 소장 ..

아버지가 워낙 산 매니아셔서 4월이면 아버지가 해오신 신선한 두릅과 엄나무순을 질리도록 먹곤 합니다. 아버지가 두릅을 캤다고 연락이 오셨지만, 올해는 부모님 댁에 못 가서 아직 올해 두릅은 먹지 못했습니다. 두릅은 4월경 1차로 나뭇가지 꼭대기에서 피는 초벌 원순과, 옆가지나 5월경에 두 번째로 따는 옆순, 두벌 순이 있습니다. 두릅은 특유의 향긋한 향과 영양소가 풍부하고 4~5월에만 먹을 수 있어서 더욱더 대중에게 인기 있는 음식입니다. 결혼 전에 봄철이면 오손도손 집에서 가족들과 먹었던 두릅을 주제로 오늘은 "두릅의 효능"과 "두릅 데치기(두릅 데치는 방법)"에 대해 알아보려고 합니다. 1. 두릅의 효능 두릅은 먼저 혈관건강에 좋습니다. 두릅은 혈당과 혈중지질을 낮춰주는 효과를 가지고 있어 혈관 속 ..

얼마 전 나는 몸신이다를 보다 보니 사과식초 세안과 사과식초 코팩에 대해 나왔습니다. 환절기와 환경적 요인으로 피부관리가 어려운 봄에 피지관리를 하기 참 좋은 방법입니다. 코에 피지가 있는 편이라 한번 시도해보고 싶었습니다. 또한, 최지우, 스칼렛 요한슨, BTS 정국의 피부관리법이라니 피부에 관심 있으신 분들은 주의사항을 참고하며 한번 해시면 도움되실 것 같습니다. 그전에 사과식초 세안이 좋은 이유부터 알아보겠습니다. 사과식초 세안 효능 효능1 천연 각질 제거제 성분인 알파 하이드록시산 성분이 함유되어 각질을 제거해 피지가 쌓이지 않도록 도움 효능2 식초가 발효될때 생기는 유기산은 피지분해효과가 있고, 보습효과로 깨끗하고 촉촉한 피지 유지 효능3 플라보노이드 성분이 활성산소로부터 피부세포를 방어하고 과..

4년 전에 건강검진을 받는데 부정맥을 가장 조심해야 할 병이라고 검사 소견이 나왔습니다. 젊은 나이에 운동도 좋아하여 꾸준히 운동하곤 했지만 그당시에 첫 직장생활을 하며 음주에 운동은 하지 않고 그랬었죠. 해마다 심장초음파를 받았는데 그 다음해에도 부정맥을 가장 조심해야 할 병이라는 소견이 나왔습니다. 안되겠다 싶어서 술은 회식자리만 먹고 운동도 꾸준히 하며 신경 쓴 결과 2년 연속으로 부정맥 관련 언급은 안 나왔습니다. 오늘은 부정맥에 대해서 알아보려고 합니다. 부정맥과 증상은? 먼저, 부정맥은 심장의 리듬에 문제가 생겨서 혈액이 제대로 순환하지 못하는 질환을 말합니다. 보통 심장은 1분에 60~100회 정도 규칙적으로 박동하는데요. 심장박동이 비정상적으로 빨라지거나(빈맥), 느려지거나(서맥), 불규칙..

2017년 국민건강통계자료에 따르면 우리나라 성인 남성 91.3%와 여성 95.9%가 비타민D 결핍이 되어 있으며 세브란스병원 내분비과 자료에 따르면 우리나라가 세계에서 비타민D 결핍률 1위라는 통계가 있습니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되는 영양소입니다. 비타민D는 인체의 각종 생리적 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 체내 면역기능 유지에 관여하며, 골다공증, 골연화증 등 예방을 비롯해, 심혈관질환과 암의 위험성을 낮춰주고, 우울증 등에도 긍정적 영향을 미치기도 합니다. 오늘은 비타민 D가 결핍되는 이유, 비타민D의 효능(역할), 권장량 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 비타민D가 결핍되는 이유 비타민D의 경우 일반적으로 햇빛, 음식, 보충제 등을 통해 흡수할 수 있습니다. 특히, 일주일에..

오늘은 세계 10대 푸드이자 우리 몸의 독소와 지방을 연소시키는 기능을 하는 병아리콩에 알아보았습니다. 얼마 전 와이프가 풀무원에서 나온 심콩이라는 것을 먹고 있길래 궁금해서 찾아보았습니다. 병아리콩에는 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 이소플라본이라는 식물성 여성호르몬과 비타민 B1, B2가 풍부하고 특히 여성분들에게 다이어트며 자궁내막을 튼튼하게 해주는 좋은 음식입니다. 그러면 세계 10대 푸드 병아리콩 효능과 풀무원 심콩 후기에 대해 알아보겠습니다. 1. 병아리콩 효능 병아리콩에는 아르지닌이라는 산화질소를 생성하는 성분이 있어 혈관계 질환을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 동맥경화 예방과 콜레스테롤 수치 감소뿐만 아니라 혈관을 확장시키는 효능이 있어 혈관 질환 예방에 좋습니다. 병아리콩에는 비타민C,..

얼마 전 수미네반찬을 보니 세발나물전이라는 게 나왔습니다. 세발나물이라는 것은 처음 들어봐서 세발나물과 세발나물 효능에 대해 알아보고 마침 이마트에서 싸게 팔길래 세발나물전도 해 먹었습니다. 세발나물은 바닷가 염전 근처나 해변가, 간척지 등 염분이 많은 곳에서 자라는 식물입니다. 바닷속의 미네랄을 먹고 자라기 때문에 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그러면 세발나물의 효능과 세발나물전 만드는 방법을 시작하겠습니다. 세발나물 효능 1. 항암효과 세발나물에는 강력한 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴이 세포 노화와 암세포가 성장하는 것을 방지하여 암 예방 효과가 있습니다. 2. 심혈관 건강 세발나물의 칼륨, 미네랄, 베타카로틴이 콜레스테롤과 나트륨 배..

안녕하세요. 얼마 전 맛남의 광장에서 백종원 씨의 레시피로 대파국(파개장)이 나왔습니다. 주말에 이마트를 돌아다니면서 맛남의 광장에 나온 대파를 구입했습니다. 그래서 겸사겸사 대파 편을 잠깐 보니 만들기가 엄청 간단해 보였습니다. 이것저것 참고해서 대파국을 만들었습니다. 대파는 값도 싸면서 정력강화, 해독작용, 암예방, 식욕증진, 치매예방, 혈액순환 강화, 콜레스테롤을 낮추고 변비 예방, 비만예방까지 있는 우리에게 엄청 좋은 음식입니다. 그러면 대파국과 대파국 다대기를 만드는 레시피를 알려드리겠습니다. 맛남의광장 대파국 만드는 법(다대기 포함) 1. 먼저, 재료를 알아보겠습니다. 대파국 소고기(500g), 다시마, 국간장(5큰술), 다진마늘(1큰술), 후추(조금) 다대기 고춧가루(3큰술), 국간장(2큰술..

여러분 주변을 둘러보면 통풍에 걸리신 분들이 꼭 계실 겁니다. 제 주변에도 통풍으로 고생하는 친구, 직장선배들이 있는데요. 통풍 걸린 사람들이 먹으면 안 되는 등 푸른 생선, 맥주 같은 것은 자주 들어보셨을겁니다. 그리고 통풍을 앓는 지인하고 만나실 때는 어떤 음식을 피해야 할지 아는 것도 상대방을 위한 배려라고 생각합니다. 그러면 바람만 스쳐도 아프다는 통풍에 대해 원인과 초기 증상, 통풍에 좋은 음식, 통풍에 안 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 통풍 발생의 원인 통풍의 주요 원인은 요산의 증가입니다. 요산은 음식에 포함되어 있는 퓨린(술, 고기에 많음)이라는 물질이 분해되거나 우리 몸의 세포 내 물질로부터 만들어진 후 신장을 통해 배출되는데 퓨린이 포함된 술이나 고기, 과당이 많은 주스 같은 음식을 과..