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자외선이 강해지는 여름이 오면 슬슬 선글라스를 구매하거나 바꿔보려고 고민 중이신 분들이 많을 겁니다. 선글라스는 패션아이템으로도 유용하지만 자외선을 차단하여 눈을 보호하는 역할을 하기 때문에 구매 전 자외선 차단이 잘되는 선글라스인지 확인해보고 구매를 하셔야 합니다. 일부 선글라스는 색이 검지만 자외선 차단 기능이 낮아서 무턱 되고 선글라스를 착용했으니 야외 활동을 오래 해도 되겠지 하는 분들은 눈 건강을 해칠 수도 있습니다. 자외선 차단이 불량한 썬글라스를 착용하면 안 되는 이유 눈에 발생하는 대부분의 질환이 자외선이 원인일 정도로 자외선은 눈 건강과 관련되어 있습니다. 선글라스의 자외선 차단 기능이 낮거나 없는 오로지 멋을 위한 불량 선글라스는 눈 건강을 해칠 수도 있어 조심하셔야 합니다. 불량 선글..

올해 아이 계획이 있어서 임신에 대해 관심을 가지고 꾸준히 글을 읽어 나가고 있습니다. 코로나로 인해 보건소에서 산전검사도 안된다고 하여 산부인과를 가서 받아야 하지만 와이프랑 꾸준히 하나둘 알아보는 재미도 있는 것 같습니다. 오늘은 임신 극초기 증상에 대해 알아보았습니다. 임신 극초기란? 통상적으로 1주 차에서 12주차까지를 임신초기로 보고 있고 1주차에서 7주 차까지를 임신 극초기로 이야기하고 있습니다. 산모마다 겪는 증상은 다르겠지만 대부분 겪는다고 하니 만약 아래와 같은 증상이 있으면 임신을 했을지도 모른다는 생각을 해봐야겠습니다. 임신 극초기 증상 1. 생리가 일주일 이상 늦어진다. 당연한 이야기겠지만 여성의 생리가 일주일 정도 늦어지는 것을 체크해야 합니다. 생리주기는 스트레스, 피로, 체중의..

오래 먹으면 머리를 검게 하고, 정(精)과 골수(骨髓)를 늘려주며 오래 살고 늙지 않게 한다. 하수오를 먹을 때는 파·마늘·무·비늘이 없는 생선을 피하여야 하며, 약이 쇠붙이에 닿지 않게 하여야 한다. -동의보감 中- 어버이날에 부모님댁을 다녀왔습니다. 자연산 하수오 담근주가 6~7병 정도 있었는데 가보니 2병 남아있었습니다. 아버지께서 드신건 아니고 이곳저곳 선물하고 정작 저는 1병은 선물, 1병은 제가 지인과 먹어보았습니다. 동의보감에 오래 먹으면 머리를 검게하고 오래 살고 늙지 않게 한다고 호평할 만큼 하수오에는 여러 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 동의보감에서 극찬한 효능 많은 하수오에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 하수오 담금주 효능 1. 탈모예방 요즘 탈모인구가 늘어남에 따라 탈모로 고생하시..

오늘 스타벅스에 갔는데 가끔 즐겨먹던 그린티 프라푸치노가 단종되었더라고요. 대신 제주 유기농 말차 프라푸치노가 판매한다고 해서 그걸 먹었는데 맛은 똑같았습니다. 그래서 말차랑 녹차랑 차이가 무엇인지 궁금한 마음에 포스팅을 해봅니다. 녹차와 말차의 차이 1. 제조 방법의 차이 녹차의 제조방법은 잎 수확→불에 덮음→수분 증발→손으로 비빈 후 말림의 과정을 거칩니다. 녹차의 경우 가열을 통해 녹색을 유지합니다. 따라서 녹차는 아래 그림과 같은 형태를 띱니다. 말차의 제조방법은 잎 수확→찻잎을 찜→그늘에 말림→곱게 갈기의 과정을거칩니다.말차의 햇빛을 차단하여 녹색을 유지합니다. 따라서 말차는 분말의 형태를 띱니다. 2. 성분과 효능 차이 녹차와 말차는 항산화 작용, 피부미용 효과, 구강 효과, 혈관 지질 개선 ..

요즘 따라 꽃가루가 많이 날리는 것 같습니다. 오늘 사무실을 가니 사무실 밖에도 꽃가루가 엄청나게 날려있었습니다. 저는 꽃가루 알레르기는 없지만 어머니가 고생을 하십니다. 그래서 꽃가루 알레르기에 대한 궁금증으로 오늘은 꽃가루 알레르기와 꽃가루 지수에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기란? 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 원인이 되는 알레르기 질환을 말하고 다른 말로는 화분 알레르기라고도 합니다. 봄이나 가을에 꽃가루가 많이 날리게 되는데 이때 특히나 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 벚꽃이나 개나리꽃은 미세 꽃가루가 없어서 알레르기가 있으신 분들도 많은 자극을 주지 않습니다. 하지만 자작나무, 포플러 나무, 버드나무, 참나무, 소나무, 향나무, 개암나무, 단풍나무, 오리나무 등이 꽃가루 알레르기의 주범이 ..

임신 전에는 감염이 없는 몸을 만들기 위해 건강상태가 최적이 될 수 있도록 해야 합니다. 혼전이나 계획과 다르게 임신을 하게 된다면 어쩔 수 없지만, 각종 바이러스나 면역력을 키우지 않고 임신을 한다는 것은 미래를 함께할 가족을 위해 책임감 없는 행동일 수도 있습니다. 예비신부 때나 임신 시도 전에 예방주사를 맞으면 좋다고 하니 주변에 널리 알려주시기 바랍니다. 예방접종 권장시기 대부분의 예방접종이 3-6개월이 걸리기 때문에 6개월 전부터 필요한 예방접종을 하는 것이 좋습니다. 의사에게 자연 임신이 가능한지 확인하고 만약에 치료가 필요할 수도 있으니 6개월 정도의 기간이 필요합니다. 남성도 6개월 전부터 시작하는 것이 좋습니다. 남자의 경우 체중조절도 해야 하고 고환의 환경을 위해 생활습관, 의복 등에 ..

여성 갱년기는 40~50대 중년 여성들의 호르몬 변화 및 불균형으로 인해 우울증, 열감 등 여러 가지 증세가 일어나는 시기라고 이전 글에서 말씀드렸습니다. 남성의 갱년기는 여성의 폐경이나 열감 등의 뚜렷한 증상이 있기보다는 30대 이후로 해마다 1%의 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기가 천천히 진행되어 노화로 인한 무기력증으로 생각되는 경우가 많습니다. 이러한 남자의 갱년기를 인지하고 대처하기 위해서는 증상에 대해 알아야 할 것입니다. 남자 갱년기 증상은? 성욕감퇴 발기부전 무기력 불만 슬픔 우울감 뇌기능 장애 능률감소 졸음 남성의 갱년기는 테스토스테론이 감소하고 성장호르몬, 멜라토닌의 감소가 일어나면서 위의 9가지 증상이 동반됩니다. 대표적인 증상은 성욕감퇴지만 심한 경우는 인지부조화를 겪을..

여성 갱년기는 40~50대 중년 여성들의 호르몬 변화 및 불균형으로 인해 우울증, 열감 등 여러 가지 증세가 일어나는 시기입니다. 이런 이유는 갱년기에는 난소가 노화되고 여성호르몬이 감소되기 때문입니다. 우리나라 대다수의 여성, 그리고 가족들이 이 문제(89%가량)를 알고 있다고 하지만 90% 여자들이 이를 방치하고 있습니다. 오늘은 개선이 필요하고 가족이 관심을 가져줘야 하는 여자 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 갱년기 증상은? 갱년기는 대체로 시기에 따라 나누어 볼 수 있습니다. 초기(폐경 전후 5년) 안면홍조, 야간 발한, 질 불편함, 심한 감정기복, 우울감 중기(폐경 전후 6-10년) 빈뇨, 절박뇨, 요실금, 질 위축증, 성교통, 피부노화, 탈모 후기(폐경 전후 10년..

헬스장에서 흔히 볼 수 있는 거꾸리 운동기구로 물구나무서기 한 번씩은 해봤을 텐데요. 물구나무서기가 허리에 좋다더라, 혈액순환에 좋다더라 등 많은 얘기를 들어보셨을 것입니다. 하지만 막무가내로 하다 보니 물구나무서기(거꾸리)를 할 때 주의사항이나 부작용이 있는지 정확한 효과가 무엇인지에 대해 궁금했습니다. 그래서 오늘은 물구나무서기의 효과와 거꾸리 운동을 할 때 주의할 점에 대해 알아보았습니다. 물구나무서기 효과(거꾸리 효과) 1. 혈액순환 중력의 방향을 바꿔 혈액순환이 촉진되며, 뇌혈류량 증가로 집중력이 증진됩니다. 또한, 다리 부종이 해소되고 혈액이 머리로 보내지면서 눈의 피로도 해소 할 수 있습니다. 2. 허리통증감소 척추 뼈 사이의 압력이 감소하면서 협착된 부위를 끌어당기면서 신경 압박이 감소됩니..

어제 말벌주(노봉방주)에 대해 알아보았습니다. 프로폴리스가 동의보감에는 노봉방이라고 표현되어 있다는 것을 알게 되었고 얼마 전 "나는 몸신이다"라는 프로그램에서 프로폴리스가 엄청난 효능이 있다고 소개를 해주어 궁금하여 프로폴리스와 프로폴리스 효능, 부작용에 대해 포스팅하였습니다. 프로폴리스란? 식물이 스스로를 보호하거나 곤충과 균을 죽이기 위해 만드는 진액을 벌이 흡수하여 벌의 타액과 혼합하면서 만들어지는 물질입니다. 벌이 벌집을 만들 때 견고하게 유지하는 데 사용되는 물질이고 항생 효과가 있다고 합니다. 프로폴리스는 벌통 한 개당 일 년에 100~300g 정도 극소량이 채취하여 액이나 알약으로 만들어 시중에 판매되고 있습니다. 프로폴리스의 효능 프로폴리스 안에는 비타민, 미네랄, 플라보노이드, 유기산,..