H크리에이터

요즘 심심하면 유튜브를 틀어 1일 1깡을 실천하고 있습니다. 기운 빠질 때 1일 1깡하며 댓글 보는 재미가 쏠쏠하더라고요. 요즘 1일 1깡이라는 말이 네티즌 상에서 핫합니다. "오늘 몇 깡 했냐?" "오늘 1일 3깡했다" "오늘도 1깡하러 왔습니다" 1일 1깡이 무엇인지 아십니까? 1일 1깡의 뜻 1일 1깡의 뜻은 "가수 비의 노래 "깡" 동영상을 1일 1번 본다"는 뜻입니다. 가수 비의 2017년에 발매된 깡이라는 노래가 유튜브에서 화제가 되며 하루 한 번 깡 동영상을 본다는 말이 유행하게 되었습니다. 특히 놀면뭐하니에 출현하면서 전 국민에게 큰 화제가 되고 있습니다. 제가 학생시절부터 비를 좋아해서 비가 춤출 때마다 어떻게 저렇게 춤을 추나 매번 감탄을 했었는데 최근 깡의 유치한 가사와 과도한 퍼포먼..

5월 21일부터 2020년 스타벅스 여름 프리퀀시 모으기가 시작되었습니다. 올해 상품이 잘 나와서 그런지 인터넷 기사를 보아하니 빨리 모으는 팁이 돌아다니면서 680잔을 한번에 주문하고, 물품 시세 차익을 노린 업자들도 생기게 되었다는 내용도 있습니다. 7월 22일까지 천천히 모으려는 저 같은 사람은 재고가 없어서 못 받을 거 같기도 하네요. 작년에 비치타월 두 개를 받아서 1개는 여름휴가용으로 사용하고 한 개는 집에 인터폰이 오래돼서 인터폰 가리개용으로 인테리어를 해놔서 유용하게 썼습니다. 올해도 한강에서 사용할 서머 체어를 받으려고 와이프와 스타벅스 여름 프리퀀시 모으기를 시작을 했답니다. 그래서 알아본 2020년 스타벅스 여름 프리퀀시 빨리 모으는 팁에 대해 알려드리겠습니다. (스타벅스 프리퀀시 빨..

뽕나무 열매의 순 우리말인 오디는 요즘 건강식품이나 한약재 등으로 유용하게 사용됩니다. 많은 방송에서도 소개하듯이 오디에는 스트레스로 인한 면역력 저하, 과로, 불면증에 좋으며 기력이 저하될 때 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 특히, 오디는 블루베리, 체리와 같이 얼려 먹으면 효능이 좋아지는 음식 중에 하나입니다. 오늘은 오디가 왜 얼려먹으면 좋은지와 오디의 효능과 부작용에 대해 이야기해보겠습니다. 왜 오디는 얼려먹으면 좋은가? 오디를 얼리게 되면 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 상승하게 됩니다. 안토시아닌은 블루베리에도 많이 들어 있는데요. 우리 몸에 활성산소가 축적되는 것을 막아줍니다. 얼려먹으면 좋은 음식은 블루베리, 딸기, 바나나, 아보카도, 두부, 팽이버섯 등이 있습니다. 오디의 효능과 부작용은..

면역력의 중요성을 아무리 말해도 지나치지 않을 것입니다. 면역력의 높이는 방법에는 균형 잡힌 식사, 숙면, 운동이 필수적입니다. 이 중 오늘은 숙면에 대해 알아보려고 합니다. 수면이 중요한 이유 수면시간이 짧으면 몸속에서 면역기능을 관장하는 T-세포 기능이 약해집니다. 수면은 면역을 관장하기도 하지만 정신과 신체의 건강을 위해 꼭 필요한 과정입니다. 1. 심장폐질환심장 폐질환, 근골격계 질환,증가하고 아이들은 성장이 늦어질 수 있습니다. 2. 고혈압, 당뇨병, 심장질환의 발병률도 높아집니다. 수면이 심혈관질환과 대사질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 3. 적절한 수면은 감정을 순화시키고 안정적으로 조절합니다. 감정조절 실패로 짜증이 나고 심한 경우 우울증이 걸릴 수도 있습니다. 4. 적절한 수면은 ..

요즘 탄산수를 한 박스 사서 먹고 있습니다. 느끼한 음식을 먹거나 탄산음료가 생각날 때 가끔 사이다를 마시다가 최근 대체품으로 빅토리아 탄산수 청포도 맛을 먹었는데 맛있더라고요. 탄산수를 먹다 보니 이전보다 자주 탄산이 들어간 음료를 먹게 되었고 탄산수를 자주 먹어도 몸에 괜찮은지 궁금증이 생기게 되었습니다. 어렴풋이 듣기로는 다이어트에 도움이 된다는 부분도 있고 치아에 좋지 않다는 것을 듣곤 하였습니다. 그래서 오늘은 탄산수의 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 탄산수란 무엇인가? 탄산수는 물에 이산화탄소가 녹아 있는 물을 말합니다. 탄산수는 천연 탄산수와 인공 탄산수가 있습니다. 천연 탄산수는 오랜시간동안 화산지형의 땅에 좋은 미네랄을 함유한 물을 천연 탄산수라고 하고 저희가 먹는 편의점이나 마트..

자외선이 강해지는 여름이 오면 슬슬 선글라스를 구매하거나 바꿔보려고 고민 중이신 분들이 많을 겁니다. 선글라스는 패션아이템으로도 유용하지만 자외선을 차단하여 눈을 보호하는 역할을 하기 때문에 구매 전 자외선 차단이 잘되는 선글라스인지 확인해보고 구매를 하셔야 합니다. 일부 선글라스는 색이 검지만 자외선 차단 기능이 낮아서 무턱 되고 선글라스를 착용했으니 야외 활동을 오래 해도 되겠지 하는 분들은 눈 건강을 해칠 수도 있습니다. 자외선 차단이 불량한 썬글라스를 착용하면 안 되는 이유 눈에 발생하는 대부분의 질환이 자외선이 원인일 정도로 자외선은 눈 건강과 관련되어 있습니다. 선글라스의 자외선 차단 기능이 낮거나 없는 오로지 멋을 위한 불량 선글라스는 눈 건강을 해칠 수도 있어 조심하셔야 합니다. 불량 선글..

올해 아이 계획이 있어서 임신에 대해 관심을 가지고 꾸준히 글을 읽어 나가고 있습니다. 코로나로 인해 보건소에서 산전검사도 안된다고 하여 산부인과를 가서 받아야 하지만 와이프랑 꾸준히 하나둘 알아보는 재미도 있는 것 같습니다. 오늘은 임신 극초기 증상에 대해 알아보았습니다. 임신 극초기란? 통상적으로 1주 차에서 12주차까지를 임신초기로 보고 있고 1주차에서 7주 차까지를 임신 극초기로 이야기하고 있습니다. 산모마다 겪는 증상은 다르겠지만 대부분 겪는다고 하니 만약 아래와 같은 증상이 있으면 임신을 했을지도 모른다는 생각을 해봐야겠습니다. 임신 극초기 증상 1. 생리가 일주일 이상 늦어진다. 당연한 이야기겠지만 여성의 생리가 일주일 정도 늦어지는 것을 체크해야 합니다. 생리주기는 스트레스, 피로, 체중의..

오래 먹으면 머리를 검게 하고, 정(精)과 골수(骨髓)를 늘려주며 오래 살고 늙지 않게 한다. 하수오를 먹을 때는 파·마늘·무·비늘이 없는 생선을 피하여야 하며, 약이 쇠붙이에 닿지 않게 하여야 한다. -동의보감 中- 어버이날에 부모님댁을 다녀왔습니다. 자연산 하수오 담근주가 6~7병 정도 있었는데 가보니 2병 남아있었습니다. 아버지께서 드신건 아니고 이곳저곳 선물하고 정작 저는 1병은 선물, 1병은 제가 지인과 먹어보았습니다. 동의보감에 오래 먹으면 머리를 검게하고 오래 살고 늙지 않게 한다고 호평할 만큼 하수오에는 여러 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 동의보감에서 극찬한 효능 많은 하수오에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 하수오 담금주 효능 1. 탈모예방 요즘 탈모인구가 늘어남에 따라 탈모로 고생하시..

오늘 스타벅스에 갔는데 가끔 즐겨먹던 그린티 프라푸치노가 단종되었더라고요. 대신 제주 유기농 말차 프라푸치노가 판매한다고 해서 그걸 먹었는데 맛은 똑같았습니다. 그래서 말차랑 녹차랑 차이가 무엇인지 궁금한 마음에 포스팅을 해봅니다. 녹차와 말차의 차이 1. 제조 방법의 차이 녹차의 제조방법은 잎 수확→불에 덮음→수분 증발→손으로 비빈 후 말림의 과정을 거칩니다. 녹차의 경우 가열을 통해 녹색을 유지합니다. 따라서 녹차는 아래 그림과 같은 형태를 띱니다. 말차의 제조방법은 잎 수확→찻잎을 찜→그늘에 말림→곱게 갈기의 과정을거칩니다.말차의 햇빛을 차단하여 녹색을 유지합니다. 따라서 말차는 분말의 형태를 띱니다. 2. 성분과 효능 차이 녹차와 말차는 항산화 작용, 피부미용 효과, 구강 효과, 혈관 지질 개선 ..

요즘 따라 꽃가루가 많이 날리는 것 같습니다. 오늘 사무실을 가니 사무실 밖에도 꽃가루가 엄청나게 날려있었습니다. 저는 꽃가루 알레르기는 없지만 어머니가 고생을 하십니다. 그래서 꽃가루 알레르기에 대한 궁금증으로 오늘은 꽃가루 알레르기와 꽃가루 지수에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기란? 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 원인이 되는 알레르기 질환을 말하고 다른 말로는 화분 알레르기라고도 합니다. 봄이나 가을에 꽃가루가 많이 날리게 되는데 이때 특히나 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 벚꽃이나 개나리꽃은 미세 꽃가루가 없어서 알레르기가 있으신 분들도 많은 자극을 주지 않습니다. 하지만 자작나무, 포플러 나무, 버드나무, 참나무, 소나무, 향나무, 개암나무, 단풍나무, 오리나무 등이 꽃가루 알레르기의 주범이 ..